Blog o kolorowej kuchni, o przepisach łatwych i tych trudniejszych, o potrawach tradycyjnych i tych niestandardowych. Inspiracja do zajrzenia do lodówki, do spiżarni, szafki i przyrządzenia czegoś samemu :)

ŻÓŁTY, OWOCOWY KOKTAJL ODŻYWCZY

ŻÓŁTY, OWOCOWY KOKTAJL ODŻYWCZY

ŻÓŁTY, OWOCOWY KOKTAJL ODŻYWCZY – pełen witamin i minerałów o bajecznym kolorze 🙂

Prosty i szybki do wykonania koktajl dla osób lubiących niezbyt słodkie napoje. Jest delikatny, idealny by ugasić pragnienie i dostarczyć organizmowi mały zastrzyk energii :)

 

SKŁADNIKI na ok. 0,7-0,8 l :

4 mandarynki
1/2 dużego mango
1 cytryna
2 plastry ananasa
1 gruszka
300 ml wody

WYKONANIE:

Owoce myjemy, obieramy ze skórek, kroimy na mniejsze części. Owoce umieszczamy w misie blendera, dolewamy wodę i miksujemy 🙂
Wypijamy po przygotowaniu.

 

Co najbardziej cennego zawierają składniki tego koktajlu?

ANANAS – bromelaina, witamina C, mangan, żelazo, miedź
CYTRYNA – witamina C, beta-karoten, witaminy z grupy B, E, potas, magnez
GRUSZKA – potas, jod, fosfor, wapń magnez
MANDARYNKA – witamina C, A, B1, B6, kwas foliowy
MANGO – witamina A i E, miedź, potas i magnez

 

A może zielone smoothie?
A może jakiś sok oczyszczający?
A może sok z sokowirówki / prasy do owoców i warzyw? 

Pijmy soki, koktajl, smoothie tak często jak to się da… no, oczywiście wszystko z umiarem 😉
Witaminy lepiej dostarczać w naturalny sposób, niż w postaci tabletek 😉

 

 

 



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *