ŻÓŁTY, OWOCOWY KOKTAJL ODŻYWCZY
ŻÓŁTY, OWOCOWY KOKTAJL ODŻYWCZY – pełen witamin i minerałów o bajecznym kolorze 🙂
Prosty i szybki do wykonania koktajl dla osób lubiących niezbyt słodkie napoje. Jest delikatny, idealny by ugasić pragnienie i dostarczyć organizmowi mały zastrzyk energii 🙂
SKŁADNIKI na ok. 0,7-0,8 l :
★ 4 mandarynki
★ 1/2 dużego mango
★ 1 cytryna
★ 2 plastry ananasa
★ 1 gruszka
★ 300 ml wody
WYKONANIE:
Owoce myjemy, obieramy ze skórek, kroimy na mniejsze części. Owoce umieszczamy w misie blendera, dolewamy wodę i miksujemy 🙂
Wypijamy po przygotowaniu.
Co najbardziej cennego zawierają składniki tego koktajlu?
ANANAS – bromelaina, witamina C, mangan, żelazo, miedź
CYTRYNA – witamina C, beta-karoten, witaminy z grupy B, E, potas, magnez
GRUSZKA – potas, jod, fosfor, wapń magnez
MANDARYNKA – witamina C, A, B1, B6, kwas foliowy
MANGO – witamina A i E, miedź, potas i magnez
A może zielone smoothie?
A może jakiś sok oczyszczający?
A może sok z sokowirówki / prasy do owoców i warzyw?
Pijmy soki, koktajl, smoothie tak często jak to się da… no, oczywiście wszystko z umiarem 😉
Witaminy lepiej dostarczać w naturalny sposób, niż w postaci tabletek 😉