-
JAK PIĆ WODĘ aby najlepiej nawodnić organizm?
JAK PIĆ WODĘ aby najlepiej nawodnić organizm? Prawidłowe picie wody polega na piciu regularnie małymi porcjami przez cały dzień, zamiast jednorazowego spożywania dużych ilości. Ważne jest, aby nie czekać na uczucie pragnienia, które jest sygnałem odwodnienia. Indywidualne zapotrzebowanie na wodę zależy od masy ciała, aktywności fizycznej i warunków otoczenia, ale ogólna zasada to 30-35 ml wody na kilogram masy ciała dziennie. Szczegóły dotyczące prawidłowego picia wody: Dodatkowe wskazówki: U NAS W SKLEPIE zamówisz: MUSY OWOCE I WARZYWNE NAPOJE IZOTONICZNE HERBATY i wiele wiele innych produktów! Buszuj i szukaj dla siebie czegoś zdrowego, czekamy na Twoje zamówienie! Pozdrawiamy, dbaj o siebie i bądź zdrów! GRZYBEK HERBACIANY SCOBY dO PRODUKCJI KOMBUCHY! Podnieś swój stół…
-
CO PIĆ W UPAŁY?
CO PIĆ W UPAŁY? W upały kluczowe jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Najlepsza jest woda mineralna, ale równie dobrze sprawdzają się napoje z dodatkiem owoców, ziół czy warzyw, a także napoje izotoniczne. Należy unikać napojów słodzonych, alkoholowych i nadmiernie zimnych. Najlepsze napoje na upały: Czego unikać w upały: Dodatkowe wskazówki:
-
ZIELONY KOKTAJL detoksykujący – przepis na detoks z owoców, warzyw i suplementów
ZIELONY KOKTAJL detoksykujący – moc owoców, warzyw i nie tylko. Zielony detoksykujący koktajl to super nawadniający, zdrowy, detoksykujący koktajl z owoców i warzyw. Wiadomo, że nawodnienie organizmu jest bardzo ważne. Musimy szczególnie o tym pamiętać w ciepłe dni. Koktajl, poza tym że nawadnia, posiada mnóstwo witamin i minerałów. Ja dodatkowo do swojego dodaję: witaminy, wyciągi ziołowe i to, co potrzebuję dostarczyć organizmowi każdego dnia i mogę to zrobić w postaci płynnej. Jest to dla mnie bardzo wygodne. Przygotujcie swoje koktajle i dodajcie to, co Wy potrzebujecie. Mogą być to witaminy, minerały, najróżniejsze preparaty. To prosty i smaczny sposób aby przyjmować dzienną dawkę swoich suplementów. Aby przygotować smaczny koktajl, należy pamiętać…
-
ciasto BLOK CZEKOLADOWY – hit, deser, bez pieczenia
ciasto BLOK CZEKOLADOWY – hit uwielbiany przez Wszystkich, bez pieczenia Blok czekoladowy znany jest chyba Większości.. znany i zarówno kochany… A kochać go można i za smak ale również za: łatwość wykonaniaszybkość robieniałatwość krojeniaskładniki, które często możemy mieć pod ręką, a przynajmniej kupić na zapas 🙂 To słodki deser, który przechowujemy w lodówce. Jego kolejna zaletą jest to, że jest dobry przez wiele dni.. o ile szybciej nie zniknie. Do umieszczenia przepisu na blogu przyczyniła się Komunia Mojego Bratanka, na której blok czekoladowy zrobił furorę i zniknął jako pierwsze ciasto. Nie mogło go więc zabraknąć w przepisach. Proporcje przekazane przez Mamę Basi, u której ciasto nazywane jest „blokiem Dziedzicowej”. Ciekawe…
-
NALEWKA ORZECHOWA z zielonych (niedojrzałych) orzechów na problemy żołądkowe i nie tylko…
NALEWKA ORZECHOWA z zielonych (niedojrzałych orzechów) na problemy żołądkowe i nie tylko Są nalewki, likiery i alkohole, które robimy, bo kochamy ich smak (nie zapominając o właściwościach alkoholowych ;)). Nalewka orzechowa jest według mnie wyjątkowa.. I to nie z powodu swojego smaku. Niektórzy ją lubią, niektórzy nie przepadają za jej gorzkim, mocnym smakiem.. Ale nie znam drugiego tak cudownie ratującego trunku przy problemach żołądkowych. Wódka z pieprzem się umywa, nawet najlepsza mięta świata lub nalewka miętowa (o, ta też działa dobrze) nie wygra z WŁAŚCIWOŚCIAMI NALEWKI ORZECHOWEJ. To „perełeczka” w domowej apteczce. I stosuje się ją nie tylko na problemy żołądkowe, ale przede wszystkim znana jest od setek lat właśnie…
-
OGÓRKI w zalewie CURRY
OGÓRKI w zalewie CURRY czyli wyjątkowo pyszne, słodkie, konkretne w smaku ogórki ze słoika To nasz ukochany przepis w domu… Ogórki są wyjątkowo pyszne do wyjadania ze słoika, do kanapek, obiadu czy jako składnik sałatek – słodkie, wyraziste i wyjątkowe. Można je jeść bez niczego, prosto ze słoiczka! To przepis o który byłam niejednokrotnie pytana.. Proporcje pochodzą z Mojej Ukochanej Rudni, gdzie jada się najlepsze ogórki na świecie – zarówno kiszone jak i w zalewie curry (jak i inne wspaniałe przetwory). W Rudni przygotowuje je Moja Ciocia, która ma kilkudziesięcioletnie doświadczenie w tych „fachu” i cieszę się, że mogłam podpatrzeć, popróbować.. i wiem, że kilkadziesiąt lat minie zanim dorównam Mistrzyni…
-
KOMPOT z polskich WINOGRON w słoiku, pasteryzowany – aromatyczny i esencjonalny
KOMPOT z polskich WINOGRON w słoiku, pasteryzowany – bardzo aromatyczny.Nie mogło zabraknąć tego przepisu na blogu, mimo iż mogłoby się wydawać, że jest banalny. To kompot, a robię ich na prawdę wiele – z porzeczek, śliwek, mirabelek, jabłek, mieszane, lemoniady z kwiatów czarnego bzu, soki z malin, który – zniknął w tym roku najszybciej. Ocalały jedynie 2 słoiczki, a mówi się, że robi przetwory na zimę 😉Kompot jest bardzo ciemny w kolorze, mocno aromatyczny, a jako, że w tym roku owoce były wyjątkowe słodkie – z małą ilością cukru. Finalnie – bardzo esencjonalny, lekko wytrawny. Po otworzeniu słoika – najlepiej rozcieńczyć wodą w proporcji 1:1. Idealnie gasi pragnienie, u nas…
-
SAŁATKA SZWEDZKA przepis oryginalny, w słoiku, pasteryzowana
SAŁATKA SZWEDZKA przepis oryginalny, w słoiku, pasteryzowana – jeden z najbardziej ulubionych przetworów w moim domu z kategorii „warzywa w słoiku”. Wg mnie idealnie wyważona i niczego jej nie brakuje (mimo małej ilości składników, które potrzebujemy do zrobienia sałatki!). Dlatego też przepis nie został przeze mnie nigdy modyfikowany i ma etykietę „przepis oryginalny”. Sałatka pasuje zarówno do obiadu jak i na kanapki. Bardzo często zjadamy ją w towarzystwie pasty z pieczonej papryki (kanapki z masłem, serem, pastą z papryki i na wierzch plasterki z sałatki szwedzkiej).Jest bardzo prosta i można ją zrobić małymi partiami, ja właśnie tak robiłam jak miałam małą nadwyżkę ogórków na działce. Warto zrobić jak kupimy za dużo ogórków…
-
WEGAŃSKI MURZYNEK z orzechami i płatkami (żytnimi, owsianymi, jęczmiennymi i orkiszowymi)
WEGAŃSKI MURZYNEK z orzechami i płatkami to nowa wersja MURZYNKA bez jajek, bez mleka i bez masła czyli ciasta nazywanego „ciastem bez niczego” lub „ciastem Gosi”. Wszystkie lubiane i często robione ciasta wreszcie doczekują się swoich nowych odsłon, troszkę zmienionych wersji i tak też było w tym przypadku. Podstawowa wersja to mąka, cukier i dodatki w postaci powideł, kakao, cynamonu, wody, oleju, octu i sody w tej dodatkowo jest mieszanka płatków (owsianych, orkiszowych, pszennych i żytnich) oraz orzechy włoskie oraz mniej cukru (ciasto troszkę mniej wyrasta dlatego też ilość cukru jest mniejsza). Ciasto jest bardziej wilgotne, troszkę bardziej się kruszy w porównaniu do jego pierwotnej wersji. Smakuje dość podobnie, ale oczywiście…
-
KOMPOT Z RABARBARU z suszoną śliwką i goździkami / w słoiku, pasteryzowany
KOMPOT Z RABARBARU z suszoną śliwką i goździkami – niezbyt słodki, kwaskowy kompot z dodatkiem suszonej śliwki i goździków to bardzo ciekawy smak, idealny do picia na upalne dni. Bardzo prosty do wykonania, jak to wszystkie kompoty. Po ponownym „odkryciu” kompotów – staram się robić je z przeróżnych owoców, aby był duży wybór w domowej spiżarni. Szczególnie, że nie wymagają dużo pracy, można je zrobić przy okazji innego kucharzenia.. a jak ciekawie urozmaicają codziennie nawadnianie organizmu. Duża różnorodność powoduje, że można dobrać odpowiedni smak do obiadu czy deseru. Kompot z rabarbaru z dodatkiem suszonej śliwki i goździków to propozycja na kompot, który jest idealny prosto ze słoika (nie dodajemy do…
-
gęsty SYROP Z PŁATKÓW RÓŻ – przepyszny dodatek do deserów, ciast, herbaty
Gęsty SYROP Z PŁATKÓW RÓŻ czyli kolejna propozycja z wykorzystaniem róży. Syrop jest bardzo słodki, bajecznie różowy, gęsty i ma mnóstwo możliwości wykorzystania (zależnie od potrzeby z płatkami lub jedynie gęsty syrop): – do masy do ciast– do deserów– do dekoracji ciast– do kremów do ciast (jako aromat i barwnik)– do dekoracji budyni, panna cotty i innych kremowych smakołyków– jako dodatek do napojów, lemoniad– do herbaty zamiast miodu czy cukru..a tak na prawdę jest przepyszny prosto ze słoiczka, cudownie słodki, pachnący i bajecznie różowy. SKŁADNIKI na kilka małych słoiczków: ★ 100 gramów płatków róży Rosa canina, najlepiej ciemnych – koloru fuksji lub jasno-różowych i ciemnych★ 1 szklanka wody★ 2 szklanki…
-
słodka, aromatyczna KONFITURA Z PŁATKÓW RÓŻY
Słodka, aromatyczna KONFITURA Z PŁATKÓW RÓŻY. Konfitura wyjątkowa w smaku i kolorze. Jest banalnie prosta do przygotowania, jednak uzbieranie tylu płatków róż to już nie lada wyzwanie. Ale warto się pokusić o jej przygotowanie jeśli lubicie ciekawe smaki, piękne kolory i troszkę bajkowości w kuchni. Moja konfitura mimo iż ma dużo cukru nie jest bardzo słodka za sprawą witaminy C – jeśli chcecie uzyskać bardzo słodką – dodajcie mniej witaminy C, dodawajcie ją powoli i sprawdzajcie smak. Dodanie jej (lub alternatywnie dodanie kwasku cytrynowego) powoduje, że nie tracimy cudownego koloru róż. Inną metodą jest hartowanie płatków czyli zanurzenie najpierw w gorącej, później w zimnej wodzie i po tym zabiegu zrobienie konfitury. Prostszą…
-
LEMONIADA z kwiatów CZARNEGO BZU z cytryną i pomarańczą – w słoiku (pasteryzowana) / sok z czarnego bzu
LEMONIADA z kwiatów CZARNEGO BZU z cytryną i pomarańczą – w słoiku (pasteryzowana). Czarny bez – pospolita w Polsce roślina, znana i ceniona dzięki swoim właściwościom zdrowotnym. Kwitnie pod koniec maja – na początku czerwca, kwiaty są białe, skupione w rozłożyste baldachimy. Jesienią obsypana jest czarnymi owockami, również bardzo zdrowymi – ale o tym kiedy indziej..Kwiaty czarnego bzu mają bardzo słodki, lekko mdlący zapach. Co z nich zrobić? Można wiele rzeczy – zaczynając od wina, szampana bzowego, po wszelkiego rodzaju soki, syropy i nalewki. Proponuję przepis na lekką, delikatną, bardzo zdrową, mało słodką lemoniadę! A jako, że zapach i smak kwiatów czarnego bzu jest bardzo słodki, aby go przełamać – warto…
-
KROKIETY Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI
KROKIETY Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI czyli naleśniki z farszem, zawijane, zapiekane w panierce (lub też bez) na małej ilości tłuszczu. Mogą być podane na ciepło np. z czerwonym barszczem lub jedzone na zimno 🙂 Ciasto na naleśniki do krokietów robimy z dodatkiem wody. Smaży się je troszkę trudniej niż tradycyjne ciasto na naleśniki jedynie na mleku, ale jest delikatniejsze. SKŁADNIKI na 20 szt dość sporych, obiadowych krokietów CIASTO na naleśniki (dość płynne, aby wyszły cieniutkie): ★ 500 ml mleka★ 300 ml wody★ 300 gramów mąki pszennej★ 3 jajka★ 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia★1/2 łyżeczki soli FARSZ (ok. 100 gram na 1 krokiet) ★ 1,5-1-8 kg kiszonej kapusty★ 100…
-
MURZYNEK bez jajek i bez mleka / wegańskie ciasto
MURZYNEK bez jajek i bez mleka czyli przepis idealny dla Osób, które muszą chwilowo wykluczyć te produkty z diety (dieta bez laktozy, bez nabiału). To idealny przepis na niedzielę niehandlową, kiedy może nam zabraknąć niektórych rzeczy w szafce lub lodówce…Domowe wypieki zawsze kojarzą mi się z masłem i jajkami, ale wcale nie musi tak być! Dowodem tego – murzynek bez jajek, wykonany na wodzie i oleju roślinnym czyli wegańskie ciasto, które przepięknie wyrasta i… nie ma możliwości aby nie wyszło 🙂 A w dodatku można je wykonać w 5-10 minut (+ pieczenie 45 minut) czyli bardzo przydatny przepis kiedy niedługo mają się zjawić goście.+ wersja ciasta z wykorzystaniem kaszy manny…
-
TORT rosyjski miodownik (medovik)
TORT rosyjski miodownik – czyli tym razem coś bardziej pracochłonnego, ale bez przesady – do wykonania w 2 godziny i uwierzcie, że warto! Ciasto jest wyśmienite, delikatne, miodowe, słodkie ale lekko cytrynowe, masy nie jest bardzo dużo ponieważ rozkładamy ją pomiędzy 5 warstw. Wykonane na m.in. na miodzie, maśle, masie kajmakowej… niebo w gębie a do tego przepięknie wyglądające 😉 Ciasto nie zawsze nazywane jest tortem.. w Rosji nazywane jest po prostu „medovik”, w Polsce ciastem rosyjskim ciastem miodowym lub rosyjskim midownikiem. Może składać się z od 3 do 7-8 warstw i z propozycji, które podaję można zrobić więcej lub mniej warstw niż 5. Należy jednak pamiętać o dostosowaniu długości…
-
ŻÓŁTY, OWOCOWY KOKTAJL ODŻYWCZY
ŻÓŁTY, OWOCOWY KOKTAJL ODŻYWCZY – pełen witamin i minerałów o bajecznym kolorze 🙂 Prosty i szybki do wykonania koktajl dla osób lubiących niezbyt słodkie napoje. Jest delikatny, idealny by ugasić pragnienie i dostarczyć organizmowi mały zastrzyk energii 🙂 SKŁADNIKI na ok. 0,7-0,8 l : ★ 4 mandarynki★ 1/2 dużego mango★ 1 cytryna★ 2 plastry ananasa★ 1 gruszka★ 300 ml wody WYKONANIE: Owoce myjemy, obieramy ze skórek, kroimy na mniejsze części. Owoce umieszczamy w misie blendera, dolewamy wodę i miksujemy 🙂Wypijamy po przygotowaniu. Co najbardziej cennego zawierają składniki tego koktajlu? ANANAS – bromelaina, witamina C, mangan, żelazo, miedźCYTRYNA – witamina C, beta-karoten, witaminy z grupy B, E, potas, magnezGRUSZKA – potas, jod, fosfor, wapń magnezMANDARYNKA…
-
PYSZNE ZIELONE SMOOTHIE
PYSZNE ZIELONE SMOOTHIE – orzeźwiające, odżywcze i proste do wykonania, jak każde smoothie. Lekko słodkie, lekko kwaskowe w smaku, przepięknie zielone ze zbawiennymi właściwościami dla organizmu. SKŁADNIKI: ★ 3 kiwi★ 1/3 ananasa★ 2 garście szpinaku baby★ 1 duża, dojrzała gruszka★ 1 cytryna★ 300 ml wody WYKONANIE: Liście szpinaku myjemy, owoce myjemy, obieramy ze skórek.Wszystkie składniki umieszczamy w misie blendera i miksujemy. Wypijamy oczywiście świeżo przygotowany 🙂 Co najbardziej cennego zawierają składniki tego koktajlu? ANANAS – bromelaina, witamina C, mangan, żelazo miedźCYTRYNA – witamina C, beta-karoten, witaminy z grupy B, E, potas, magnezGRUSZKA – potas, jod, fosfor, wapń magnezKIWI – witamina C, potas, magnez, fosfor, cynk, żelazaoSZPINAK – witamina C, beta-karoten,…
