CO PIĆ W UPAŁY? W upały kluczowe jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Najlepsza jest woda mineralna, ale równie dobrze sprawdzają się napoje z dodatkiem owoców, ziół czy warzyw, a także napoje izotoniczne. Należy unikać napojów słodzonych, alkoholowych i nadmiernie zimnych.  Najlepsze napoje na upały: Czego unikać w upały: Dodatkowe wskazówki: