Dlaczego w upały jest nam słabo? BRAK ODPOWIEDNIEGO NAWODNIENIAPodczas upałów pocimy się, aby nasz organizm utrzymywał stałą temperaturę i nie dopuścił do przegrzania. Wraz z potem tracimy tracimy elektrolity: sód, potas, magnez, wapń, chlor czyli składniki, które wpływają na stopień wysycenia komórki wodą. Możemy wypijać hektolitry wody, ale to te elektrolity decydują czy nasz organizm będzie nawodniony. Jeśli mamy ich zbyt mało – organizm nie będzie nawodniony i będziemy czuli się słabo.Ważne aby pić elektrolity, soki i inne napoju (lista na sole artykułu) aby uzupełnić braki soli mineralnych, które tracimy podczas upałów. Świetnie nadwadniają również owoce i warzywa. ZMIANY CIŚNIENIA / PRZYŚPIESZONA AKCJA SERCAW upalne dni serce człowieka bije szybciej. Podczas wysokiej…