SAŁATKA z cykorią, granatem, kukurydzą i nie tylko…

SAŁATKA Z CYKORIĄ, GRANATEM, KOLBAMI KUKURYDZY i nie tylko… Czyli niestandardowa, owocowo-warzywna, bardzo lekka, pastelowa sałatka o bardzo wyrazistym smaku. Uwielbiam sałatki, w których smak warzyw złamany jest cytrusową, lekko kwaśnawą, lekko słodką nutą owoców. Idealny do tego jest granat jak również grejpfrut czy pomarańcza.. Takie sałatki są[…]

Kontynuuj czytanie …

Zdrowe Owocowe Smoothie RÓŻOWO-ZIELONE

Zdrowe owocowe smoothie, różowo-zielone czyli kolorowy, odżywczy i pożywny napój, idealny na wiosenne lub letnie dni. SKŁADNIKI na smoothie: różowa warstwa: mrożone maliny, wiśnie, czarne porzeczki, truskawki – 2-3 garście 200 ml gęstego jogurtu naturalnego, może być jogurt grecki zielonkawa warstwa: 2 banany[…]

Kontynuuj czytanie …

Kolorowa WIOSENNA SAŁATKA / ocet balsamiczny

Kolorowa WIOSENNA SAŁATKA z mnóstwem odżywczych warzyw na lekką przekąskę, śniadanie lub kolację, a nawet jako sałatka do obiadu.. Sałatka musi być koniecznie z dodatkiem oliwy z oliwek lub innego oleju – np. z pestek winogron, który ułatwia przyswajanie przez organizm zawartych w warzywach witamin. A po za tym, czym byłaby sałatka bez odpowiedniego sosu?[…]

Kontynuuj czytanie …

SOKI / KOKTAJLE OCZYSZCZAJĄCE

SOKI / KOKTAJLE OCZYSZCZAJĄCE – kolorowe soki owocowe i owocowo-warzywne mające na celu oczyścić organizm z toksyn, przyśpieszyć metabolizm i perystaltykę 🙂 Idzie wiosna.. nowe postanowienia, nowa energia na ciepłe, dłuższe, bardziej aktywne dni. I należy się do tego troszkę przygotować..   W bardzo prosty sposób możemy oczyścić[…]

Kontynuuj czytanie …

WYTRAWNY I ZDROWY BLOK CZEKOLADOWY

WYTRAWNY BLOK CZEKOLADOWO-RYŻOWY-ŻYTNI. Wytrawny, lekki a zarazem wartościowy deser (o tym później), wyjątkowo szybki i bardzo prosty do przygotowania 🙂 Nie mówię o czekaniu aby stężał w lodówce.. do tego trzeba już cierpliwości 😉 Jeśli macie Młodych Gości – użyjcie mlecznej czekolady, lub połowę białej (spód) a połowę mlecznej czekolady[…]

Kontynuuj czytanie …

PASTA Z WĘDZONEJ MAKRELI

  PASTA Z WĘDZONEJ MAKRELI  Bardzo szybka i smaczna pasta do pieczywa.  SKŁADNIKI: 100 gram wędzonej makreli 1 ogórek kiszony – 30 gram 1 mały por – 20-30 gram łyżka majonezu – 30 gram WYKONANIE: 1. Z makreli wyjmujemy ości i kroimy w poprzek co 2-3[…]

Kontynuuj czytanie …

PESTO Z RUKOLI

PESTO Z RUKOLI Pesto to zielony sos pochodzący z Włoszech, tradycyjnie składający się z bazylii, oliwy, parmezanu, orzeszków piniowych i soli, serwowany zawsze zimny, najczęściej do pieczywa lub makaronów. Tradycyjne pesto możemy znaleźć w sklepach pod nazwą Pesto alla Genovese. W sprzedaży występuje również pesto czerwone, na bazie bazylii z dodatkiem[…]

Kontynuuj czytanie …

PASTA Z SERKA CAPRI

  PASTA Z SERKA CAPRI SKŁADNIKI: 220 gram (1 opakowanie) serka capri czyli serka typu włoskiego 70-100 ml oliwy z oliwek oleju lnianego lub oleju z pestek winogron 5 ząbków czosnku 2 male młode pory po 1/3 papryka czerwonej i żółtej sól pieprz WYKONANIE:[…]

Kontynuuj czytanie …