Blog o kolorowej kuchni, o przepisach łatwych i tych trudniejszych, o potrawach tradycyjnych i tych niestandardowych. Inspiracja do zajrzenia do lodówki, do spiżarni, szafki i przyrządzenia czegoś samemu :)

PYSZNE ZIELONE SMOOTHIE

PYSZNE ZIELONE SMOOTHIE

 

PYSZNE ZIELONE SMOOTHIE – orzeźwiające, odżywcze i proste do wykonania, jak to każde smoothie. Lekko słodkie, lekko kwaskowe w smaku, przepięknie zielone ze zbawiennymi właściwościami dla organizmu.

SKŁADNIKI:

3 kiwi
1/3 ananasa
2 garście szpinaku baby
1 duża, dojrzała gruszka
1 cytryna
300 ml wody

WYKONANIE:

Liście szpinaku myjemy, owoce myjemy, obieramy ze skórek.
Wszystkie składniki umieszczamy w misie blendera i miksujemy.

Wypijamy oczywiście świeżo przygotowany 🙂

 

Co najbardziej cennego zawierają składniki tego koktajlu?

ANANAS – bromelaina, witamina C, mangan, żelazo miedź
CYTRYNA – witamina C, beta-karoten, witaminy z grupy B, E, potas, magnez
GRUSZKA – potas, jod, fosfor, wapń magnez
KIWI – witamina C, potas, magnez, fosfor, cynk, żelazao
SZPINAK – witamina C, beta-karoten, potas, żelazo, kwas foliowy

 

Smacznego i na zdrowie 🙂

 

O sokach oczyszczających znajdziecie tutaj.

A o kolorowych sokach z sokowirówki / prasy do owoców i warzyw tutaj.

A jak zajrzycie za jakiś czas – będą na pewno nowe propozycje i inne ciekawe pomysły 🙂




Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *